3个有科学依据的生活习惯,让你少长痘

2022-10-26ㅤ|ㅤ发布者:成都疤康ㅤ|ㅤ查看:

这3个生活习惯保持好,可以让你少长痘!

昨天晚上你是几点睡的呢?

很多人上了床过后就刷手机,不知不觉已经凌晨了,晚睡的话,你的体内会产生很多很多的类固醇,这些类固醇它会转变成雄性荷尔蒙,这个雄性荷尔蒙可能就会让你长痘痘,所以呢,十一点我们就应该放下手机,准备入睡了,绝大部分的人都没有办法做到,所以你的痘痘才会不断的长。

3个有科学依据的生活习惯,让你少长痘(图1)

有些病人听了早睡的建议,试着早一点睡,他们的痘痘真的肉眼可见的变少。

那有人就会问了,我晚上两点睡,我早上十点起来可不可以?其实这是不太好的,100年前没有手机的时候,甚至爱迪生没有发明电灯炮的时候。我们七八点就必须要上床睡觉,在这短短的200年当中,我们的人体并没有演变这么多,让我们可以在晚上两点睡,这不太符合我们人体历史的生理现象和规律,早睡非常重要。

但是如果因为工作关系,你可能回到家已经晚上一点钟了,你必须要两点睡,这确实没办法,不过每天睡足七到八个小时是我们人体所需要的。

第二点呢,少喝或者不喝牛奶。

很多妈妈会讲,那我儿子长不高怎么办?牛奶是给牛喝的,不是给人喝的,所以人不是必须喝牛奶,喝牛奶长痘是有医学根据的,牛奶是荷尔蒙所激发出来的,会影响我们的皮脂腺功能。

3个有科学依据的生活习惯,让你少长痘(图2)

如果妈妈们担心长高、营养的问题,需要喝牛奶怎么办?可以喝豆浆,牛奶包括奶制品,比如蛋糕,都可以尽量少吃。

第三点,戒糖,这个相信大家都已经有一定的常识了。

平时一定要控制好自己的嘴馋,奶茶里面除了有奶,还有很多的糖,果茶里面的糖分其实更多。

偶尔喝一喝,让自己心情更好我觉得是可以的,但是一定要把握好度。

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