3个有科学依据的生活习惯，让你少长痘

这3个生活习惯保持好，可以让你少长痘！

昨天晚上你是几点睡的呢？

很多人上了床过后就刷手机，不知不觉已经凌晨了，晚睡的话，你的体内会产生很多很多的类固醇，这些类固醇它会转变成雄性荷尔蒙，这个雄性荷尔蒙可能就会让你长痘痘，所以呢，十一点我们就应该放下手机，准备入睡了，绝大部分的人都没有办法做到，所以你的痘痘才会不断的长。

有些病人听了早睡的建议，试着早一点睡，他们的痘痘真的肉眼可见的变少。

那有人就会问了，我晚上两点睡，我早上十点起来可不可以？其实这是不太好的，100年前没有手机的时候，甚至爱迪生没有发明电灯炮的时候。我们七八点就必须要上床睡觉，在这短短的200年当中，我们的人体并没有演变这么多，让我们可以在晚上两点睡，这不太符合我们人体历史的生理现象和规律，早睡非常重要。

但是如果因为工作关系，你可能回到家已经晚上一点钟了，你必须要两点睡，这确实没办法，不过每天睡足七到八个小时是我们人体所需要的。

第二点呢，少喝或者不喝牛奶。

很多妈妈会讲，那我儿子长不高怎么办？牛奶是给牛喝的，不是给人喝的，所以人不是必须喝牛奶，喝牛奶长痘是有医学根据的，牛奶是荷尔蒙所激发出来的，会影响我们的皮脂腺功能。

如果妈妈们担心长高、营养的问题，需要喝牛奶怎么办？可以喝豆浆，牛奶包括奶制品，比如蛋糕，都可以尽量少吃。

第三点，戒糖，这个相信大家都已经有一定的常识了。

平时一定要控制好自己的嘴馋，奶茶里面除了有奶，还有很多的糖，果茶里面的糖分其实更多。

偶尔喝一喝，让自己心情更好我觉得是可以的，但是一定要把握好度。